みなさん こんにちは 信州 安曇野 美容室 Ｙａｍａｋｉ クマ太郎です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。ワールド カップ盛り上がっていますね。今日の夜中は第２戦セネガル戦 勝てば決勝ラウンド出場がほぼ決まります。西野監督は今後の日程を考えて主力選手を温存といった噂も流れていますが、クマ太郎はそういった小賢しいことは嫌いです。

現状のベストの選手で、後のことなど考えないで目の前の試合に全力で勝ちに行く。まあ私がとやかく言っても始まりませんが(笑) 監督 選手を信じて温かく応援しましょう。さて今日のブログ（薄毛「ハゲ」に良い食べ物 第１位は）です。これはネットでも話題になったのですが皆さんは髪の毛によい食べ物と聞いて何が思い浮かぶでしょうか？

大半の人はワカメと答えると思います。しかし最近はワカメよりも ゆで卵がハゲに良いとされています。それではなぜ? ゆで卵が良いのでしょうか？少しまとめてみました。ゆで卵が髪に良いとされる理由は豊富にタンパク質が含まれているからです。ワカメはミネラルが豊富に入っているので、髪には良いのは良いのですがワカメだけ食べても髪の毛は生えてきません

なぜなら髪の毛はタンパク質でできている為タンパク質を摂取しないと髪の毛は生えてこないのです。ゆで卵はタンパク質が多く含まれているため効率よく摂取できます。ゆで卵は完全栄養食といわれるほど豊富に栄養が入っています。なんとビタミンＣ以外の殆どの栄養素が入っているそうで驚きです。

なかでも髪の毛に良いとされる栄養素であるミネラルや鉄、亜鉛、硫黄なども含まれるため髪の毛のための栄養素はほぼ網羅しています。ゆで卵には髪の毛の健康を保つのに良いとされるビオチンといわれるビタミンの一種の成分が含まれています。白髪や抜け毛に良いとされています。ビオチンには髪の毛だけでなく肌の美容にも良い栄養素なので、アンチエイジング効果なども期待できます。一石二鳥というわけです。

また生卵の白身にはアビジンといわれる成分が含まれており、そのアビジンが黄身の中に含まれるビオチンと混ざると結合してしまいビオチンが体内に吸収できなくなってしまいます。つまりナマの状態で卵をかき混ぜるとビオチンが摂れなくなってしまいます。加熱すればアビジンと結合される心配がなくなるため半熟のゆで卵または目玉焼きが一番効率よくビオチンが摂取できると云われているわけです。

いかがですか？ゆで卵、目玉焼きでしたら安価でしかも簡単に作れますので、是非 毎日食べてみましょう。また一番は頭皮の硬さが白髪が増えたり抜け毛の大きな原因でもあります。ですから頭皮を柔らかくしていくことは抜け毛を減らしたり白髪を減らしていくことにもつながりますので、毎日の頭皮のマッサージを強くおすすめします。

なので、確認しますと薄毛対策優先順位は　１・頭皮マッサージ　２・食事（栄養）　３・育毛剤シャンプーといえるでしょう。また髪に良くない食べ物 第一位はラーメン（脂質が多いので育毛環境がそこなわれる）です。まあ全くダメというわけではなく、ほどほどに髪の毛や肌のことを考えるなら多くて１０日に一回位にしましょうという話です。

昨日の篠田さんのブログにも書いていましたが、今ヤマキではご希望の方に頭皮が柔らかくなり白髪も減り顔のシワ・タルミもとれる「頭筋マッサージ」のマニアルをプレゼント中！別にヤマキのお客様でなくても、ブログをご覧いただき ご希望の方、全員に差し上げています。頭と顔は一枚の皮でつながっていて頭をマッサージすれば顔のシワ、タルミ取れて若々しくなります。もちろんヤマキにご来店くださって炭酸ヘッドスパ（通常4000円が3000円）もお試しいただけます。（お試し価格は８月１２日迄）

世の中から、薄毛 ハゲ 白髪 顔のシワ シミ をなくして皆に マイナス１０歳 若々しく皆にキレイで楽しく毎日をイキイキと笑顔で暮らして欲しいですからね。ちなみに笑う事。キレイになりたいとオシャレすること。若々しくありたいと思うことは、他の動物にはない人間だけの特権だそうです。たまに笑ったような顔の犬がいますが、あれは笑っているのでなく ああいう顔です(>_<)

そんなこんなで今日も朝から晩まで笑顔 溢れるクマ太郎でした。　　　ちん♪