今回は先月の抜け毛・薄毛・細毛の原因と予防対策に似ているのですが、今月は、ボリュームアップする方法にしぼってお伝えしていきます。
髪の毛のボリュームが減る原因は年齢だけでなく、生活習慣なども影響してきます。
しかし髪の毛をボリュームアップさせるには具体的に何をすればいいかがわからないと思いますので書いてみます。
では髪の毛のハリ、コシが減った髪をボリュームアップするには

１．シャンプーで頭皮をしっかり洗う
頭皮環境を整え、髪の成長を促すには、シャンプーで頭皮の汚れをきちんと洗うことが基本です。
何となくシャンプーしている場合、皮脂などの汚れが落ちきれていないかもしれません。
なのでまずシャンプーを使う前に、髪の毛と頭皮の汚れをシャワーで落とす。シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮をマッサージしながら洗う、そしてしっかり流す。
トリートメントは頭皮でなく毛先につけて流す。シャンプーを選ぶ場合はノンシリコン、ハリ・コシ・アップするものがおすすめです。

2.ドライヤーのかけ方を変える
ドライヤーをかける際は「後頭部から髪の毛と逆方向」に乾かすとボリュームアップにつながります。髪の毛は上から下の方向に生える習性があるので、それに逆らうイメージがよいでしょう。
最後に冷風をあてるとキューティクルが閉じボリュームがキープできます。シャンプーの後にドライヤーを使わないと半乾きによる菌の繁殖で頭皮が臭ったり寝ぐせがつきやすくなるので注意しましょう。

3.スタイリング剤を使う
髪の毛をボリュームアップするには、スプレーで髪の毛の内側を持ち
上げるのがポイントです。ヘアスタイルや好みの仕上りに合わせ スプレーを選ぶといいでしょう。またスプレーを使う際は髪の毛を
しっかり乾かしておくこと、髪の表面にスプレーしないことがポイントです。 スプレーの使い過ぎは髪の毛を傷め、かえってボリュームダウンするので注意です。

4.育毛剤で頭皮ケア
頭皮環境を健康にするケアを行うと、ハリコシのある髪の毛を取り戻すことが可能です。
頭皮をしっかり保湿し、かつ血行も促進する髪の毛が成長しやすい健康な頭皮に導く効果が期待できます。
あなたに合った育毛剤もご案内しております。頭皮を根本からケアすることで、ボリュームのある髪の毛も育ちます。

5.髪の毛の成長に欠かせない成長ホルモンは睡眠中に分泌されます
睡眠不足は髪の毛の成長に悪影響を与えるため睡眠時間を確保しましょう。
また眠る前にスマホを見ない、食事をしない 、部屋を暗くするなど、質のいい睡眠がとれるポイントを取り入れることも大切です。
また、髪の毛を作るタンパクと亜鉛は意識してとりたい栄養素です。
タンパク質は肉や魚、卵、大豆に多く亜鉛はカキやウナギ、ナッツに多く含まれています。
タンパク質を合成するビタミンを多く含む、緑黄色野菜や果物も合わせてとりましょう。
そして過度な飲酒、喫煙は控え、ストレスを溜めないことで頭皮環境を健康に保つことも大切です。

最後に
髪の毛のボリュームの低下は、ハリ・コシの低下や髪の毛が細くなることで起こります。
髪の毛が細くなるおもな原因は年齢による女性ホルモンの減少、頭皮環境の悪化、髪のダメージなどがあげられます。
髪の毛のボリュームをアップするには、まずはシャンプーのやり方を見直すことからはじめましょう。
シャンプーやトリートメントは髪の毛にハリとコシを与える効果のあるものが最適です。
また睡眠や食事ストレスなどの生活習慣も髪の成長に影響するため、健康的な生活を心がけましょう。
また頭皮の保湿効果や血行促進効果が期待でき、太く健康な髪の毛を育てボリュームアップにつながる育毛剤のご紹介やボリュームを出すドライヤーの乾かし方などのアドバイスも行っておりますので、お気軽にお声がけください。