美容室ヤマキ

美髪のために…

2017年10月30日

安曇野にある美容室ヤマキです。

皆さん、美髪のために、毎日何か心がけていることはありますか?

最近は頭皮の美容液や、育毛剤が当たり前になってきてますね!

日々の生活では、例えば食事。

髪の毛はタンパク質で構成されています。

なのでアミノ酸、20種類あるアミノ酸の中で9種類の必須アミノ酸というのをとらないと髪を作る事ができなくなります。

アミノ酸を含む食べ物は、鶏肉、豚肉、牛肉、鮭、牛乳、などです。

それでも、忙しく、毎日十分にアミノ酸を摂れない場合は、サプリメントなども活用する事もいいかなと思います!

髪の毛に良いサプリは、イクーモなどです。

あとは毎日の適度な運動で、体の筋肉の緊張を和らげ、ウォーキングやストレッチを無理なく続けることです。
今は秋なので、抜け毛が多くなる季節ですが、体調も崩しやすい時期です。体力の低下や、疲労、ストレスが重なることでも髪が抜けやすくなります。

でも、実は1日100本抜けても大丈夫なんですよ!なので、あまり神経質になりすぎないようにするのも抜け毛予防のひとつなんです。

美髪のための、3つの心がけ。

1、無理なく毎日続けられる適度な運動。

2、体内で作られない必須アミノ酸を食事で摂る。

3、無理はしない。必要なら、サプリメントもうまく使う。

この3つで、秋の抜け毛に負けない美髪を育てましょう😊

じゅりでした。

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